26.02.2010 12:37
Täiskasvanutele on uneaja kvantiteet tähtsam kui kvaliteet
Aastaid on arvatud, et vanemad
inimesed ei vaja nii palju uneaega kui nooremad. California ülikooli teadlaste
uurimus näitab aga vastupidist.
Uue uurimuse kohaselt on vanemate
inimeste mälu ja vaimsete võimete parimas töökorras püsimise jaoks uneaja hulk
väga oluline. Hoopis vähem oluline on une kvaliteet. Samas on kvaliteetne uni
väga oluline noorematele inimestele, kirjutas Physorg.
Katsetes
selgus, et une kvaliteet ei mõjutanud vanemate inimeste sooritusvõimet. Nooremate inimeste mälu mõjutas järgmisel
päeval aga oluliselt just une kvaliteet, mitte une pikkus. Noored, kes magasid sügavamalt
ja ühtlasemalt, olid järgmisel päeval võimekamad kui noored, kes öö jooksul
tihti üles ärkasid, isegi siis, kui viimased said kokku rohkem minuteid
uneaega.
Vananedes
vajavad inimesed sama palju und kui noorena. See, et vanad inimesed magavad
rahutumalt, ei tähenda, et nad ei vajagi nii palju uneaega. Tegelikult tekivad
neil probleemid mäluga, kui nad ei saa sama palju magada kui noored. Uurimuse
esimene autor Sean Drummond rõhutab, et vanemad inimesed peaksid tõsiselt
mõtlema oma uneaja pikkuse peale.
“Eelmise öö uni mõjutab aju töövõimet järgmisel päeval
sõltumata sellest, kas inimene on 20- või 60-aastane,“ ütles ta. „Vanemad
inimesed peavad saama piisavalt kaua magada. Noored inimesed peavad saama aga
piisavalt sügavalt magada.“
Uurimus lisab järjekordseid teadmisi vananemise
protsessi kohta. Vananeva keha vajaduste mõistmine aitab elada kauem ja
kvaliteetsemalt.